na czczo

rano na czczo? czy po śniadaniu? a moge robic to codziennie? Bo jest napisane ze raz w tygodniu a później zwiększać ilosć. Ale ja chce totalnie zrzucić tłuszcz i to szybko. Oczywiscie dieta jest bo bez tego ani rusz

Ja bym dal na czczo, tylko zabezpiecz sie bcaa wtedy

wiec jak Asgard doradzasz? Robić ciedziennie rano tabatę a potem abs? Czy na czczo tabatę potem posiłek a potem abs? a około 16:00 siłowy co drugi dzień oczywiscie

Nitro 30-45 min przed treningiem Dokup CP lub jabko i stosuj 5 g codziennie rano na czczo

a dlaczego nie? Dzisiaj robiłem na czczo tabate po godzince ABSa a o 15 siłka. Było git

Aeroby możesz robić kiedy tylko zechcesz, ale najbardziej efektownie będzie to wyglądać albo po treningu albo na czczo. Dlaczego? Sprawa jest prosta, organizm nie ma wtedy sporo energii ponieważ zużył ją przy treningu siłowym i aby wytworzyć nową musi ją przetworzyć z tłuszczu.

czyżby prośba nie do odrzucenia? Ja juz nie pamietam jak teraz z tymi aerobami stoisz, jeden rano na czczo, dwa interwały i jeden normalny?

aero na czczo jestem za.

kiedy robić HIIT'a jak na czczo robie tabatę codziennie a po 1,5 godz od tabaty robie ABS'a? a moze lepiej by było żeby robić co drugi dzień tabatę i co drugi HIITa? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-03 23:27:00

stwierdzilem ze w DT rano na czczo i po trenie DNT w połowie dnia bedzie ;> ?

Powodzenia Maupa (myslalam, ze jestes chlopcem ) Iza aero na czczo nie dalaby rady, a biedna Kike zacheca

[...] zmian? czy też manipulować zaczynamy już węglami? iii jeszcze jedno - aero było 3x w tygodniu, dorzucę jedną sesję, może być zatem 4x 45min? ******************************************************** dzięki Kika aero na czczo fajne jest Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 16:59:04 Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-04 17:20:08

student spamuje w spamie pffff u mnie na czczo 85kg...dobije jeszcze ze 2-3 kg i lekka redukcja sie szykuje

a moze zrobic po prostu 3x2 kaps ? Z tym rano to oczywiscie na czczo tak?

u mnie 81 kg na czczo ;)

Waż i mierz się zawsze rano na czczo...wszyscy tak robimy Miłego dnia

a ja mam 69 na czczo :D

Na czczo 92 kg, w ciągu dnia 94 kg.

Ćwiczenie na czczo jest po pierwsze bardzo męczące gdyż organizm dopiero dochodzi do siebie po nocy (efekt katabolizmu jest mniejszy jeśli ostatni posiłek, ok. godzine-pół przed snem to białko długowchłanialne) a po drugie "bardzo dobrze" spala mięśnie. Jednak sporo osób rozwiązuje ten problem poprzez wypicie przed takim treningiem [...]

[...] nic sie nie mija z zadnym celem. Po rostu narazie chce sie dowiedziec co z czego wynika i chce sie tego dowiedziec od osob ktore maja doswiadczenie w tej dziedzinie. Ja wiedze mam. Ale za to mnostwo watpliwosci,bo sa rozne interpretacje i duzo sprzecznych informacji jak chociazby z tymi cwiczeniami rano na czczo. Nie jem dwoch posilkow, jem 5-6.